体脂秤真能测出脂肪吗

脂肪率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂秤有一个功能，也是有别于传统体重秤的重要功能，便是测量人体脂肪，水分，肌肉等多种人体成分。称的表面都有四个电极，这四个电极完成的功能就是测量人体的阻抗。因为一般脂肪秤所配套的APP（如：OKOK）需要我们输入性别，年龄和身高等信息，通过公式便可以推算出人体的各种成分的数据。

人体存在阻抗，为了测量人体各部分的阻抗，可以将人体分为左上肢、 右上肢、 躯干、 左下肢和右下肢共 5 段。

信号产生电路产生的正弦电流源作为系统的激励信号通过电极施加到人体的相应部位上。比较准确的做法是采用八电极（ 4 对） 测量系统，每一对包括一个激励电极和一个检测电极。

但是一个称用八电极显然不大合适。体脂秤应该是比较方便的，因此现在市面上的称都是采用四电极法测量的，我们所看到的体脂秤屏幕面上的四个电极，其中两个是用于产生激励信号的激励电极，另外两个是用于测量电压的检测电极。通过激励电极产生正弦激励信号，分别加在人体的两个脚上，然后另外两个电极分别在两个脚上采集电压，严格意义上讲，这测量的并不是人体的全部阻抗，但是没有关系，后期的算法总是有办法通过所测量的阻抗拟合出人体的各种成分的数据。

这就是脂肪秤测量的大致原理，体脂率、身体水分、骨骼、肌肉、身体质量指数、内脏脂肪等人体成分数据。

可以的。人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等。市面上绝大多数的体脂称采用的是生物电阻抗法，原理是：

假设身体只有肌肉和脂肪两种成分，肌肉含水量相对较高，易导电，而脂肪含水量低导电难，因此肌肉和脂肪的电阻率不同。施加低频或直流电流通过生物组织时，电流将绕过细胞组织，而高频电流则会直接穿过细胞。人光脚站在秤上的时候，只要输入一个固定的电流，以电流通过的难易程度就能判断出人体的脂肪和肌肉含量。

在生活中如果你碰到体脂秤，秤不到体脂了，你也不用着急是不是这个东西坏了什么的，是不是要去修理一下呢。虽然这个体脂秤是电子产品，但是不会这么容易坏的，可能因为经常去碰到体脂秤，那么底下的那个电池松动了，从而让你检测不到这个数字，所以说你重新开启一下或者电池重新安装一下，那么可能就解决这个问题了。

还有体脂秤能够秤体脂，但是你会发现这样一个问题，这个数字呢，忽上忽下，一直是闪烁着，而且你重新去秤一下，显示出来的数字跟上一次所显示出来的数字是不一样的，那么可以毫无疑问的跟你说这个电池已经要更换了，也并不是说体脂秤已经坏了。

最后所碰到的一种情况，就是要结合以上所提到的两种方法，如果你的体脂秤秤不到体脂了，你首先就是选择重装一下电池，如果还是不行，那就选择更换新电池。结果还是不行的话，这样的结果只能告诉你，可能你的体脂秤真的出现一些问题了，此时需要打给售后电话。

体质秤测出内脏脂肪主要是依靠微电流技术，这种方法叫做生物电阻抗法。人体主要由脂肪、肌肉、水分及其他成分构成。不同的成分，导电速度是不同的，电流主要是通过肌肉水分为导体，而脂肪是很难导电的当某种频率的电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉部分和人体其他的组织阻力更高，通过收集电信号，通过不同人体组织时，电阻值的变化就可以判断人体内脂肪分布及肌肉分布的量。后期要结合称重者体重、年龄、性别、身高等因素共同换算成一个数值，即我们所说的体脂率。

如何正确使用体脂秤：

1、将称放在坚硬平整的地面称重。

必须要是坚硬的地面，软地板或地毯将影响称的准确性。

2、脱鞋脱袜光脚测量。

体脂秤检测出的脂肪并不是测出来的，而是根据人体的性别、年龄、体重以及身高而计算出来的。

当特定频率的电信号通过脚掌进入人体时，由于肌肉、水分、血液、骨骼中含有水分，可以导电，而脂肪是不导电的，具有电阻。通过食用科学的计算公式，可以计算出电阻。最后通过人体导电率和BMI指数可以得出体脂率。但每天不同时间不同状态下人体水分含量是不同的，应注意误差。

一般如果采用生物电阻抗测量，用户光脚可以感受到人的皮肤以及测量电极接触，就站在体脂秤上就会显示体脂的含量，因此能对人体起到一个测量效果。因此，平时可以使用体脂计进行相应的测量，可以有效的观察自身体脂的含量。

原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻（bio-impedance）。然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

肌肉质量的百分比因人而异。这将取决于几个因素，包括健康、体型和性别。目前并没有国际权威声明表示：健康或正常的肌肉质量百分比应该是多少。但是一个健康的身体脂肪百分比是一个非常有用的相当参考指标。

肌肉含量是指人体内肌肉组织的含量。身体的其他主要成分还包括脂肪、骨头和水等。

肌肉可维持身体高效的运动、保持姿势和支持全身所有功能。肌肉主要有三种类型：内脏的平滑肌、心肌和全身的骨骼肌。上面三类型肌肉构成了一个鲜活的个体。在大多数情况下，大众所说的“肌肉质量”特别指骨骼肌。这是一种人类唯一可以自由控制的肌肉类型。骨骼肌在运动中起着关键作用。例如，向上弯曲手臂需要二头肌收缩，三头肌放松。以各种方式锻炼骨骼肌，可以在日常生活方面增加身体的活动性、平衡性和力量。保持骨骼肌健康对日常功能很重要。这对中老年人来说可能特别重要。

体脂秤不能测身高。体脂秤主要测量体内脂肪的水平和重量，可以测量体内特定脂肪含量的比例，而不是每公斤的统一重量，通过测量人体内肱三头肌皮质皱襞的厚度来衡量身体体质是否超标的一种计算方法。其次，还可以测量大腿内侧肌肉的皮肤褶皱厚度和肌肉分布，以测量身体体质和肌肉含量比例。不仅可以给出体重，还可以精确计算脂肪含量比和肌肉含量比。

在测量之前，我们需要准确填写自己的性别、身高、年龄等信息，因为这些都会影响到BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等数据的准确程度，所以大家一定要准确填写。在测量时，我们需要赤脚站在体脂秤上，并且脚掌要与体脂秤上的金属片接触，测量之后，我们可以直接在体脂秤上看到自己的体重或体脂数据，而其他数据则需要在APP上进行查看。

除了检测体脂以外，大部分的体脂秤还可以测量BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体型、身体得分等多项人体数据，虽然这些数据并不能达到医疗级别，不过依然可以作为一个参考数据，在一定程度上也能够了解自己的身体状态，而如果你对这些数据感觉很陌生的话，也可以参考下手机APP上给出的合理参数区间，看看自己的身体是否处于最佳状态。