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体质秤测出内脏脂肪主要是依靠微电流技术，这种方法叫做生物电阻抗法。人体主要由脂肪、肌肉、水分及其他成分构成。不同的成分，导电速度是不同的，电流主要是通过肌肉水分为导体，而脂肪是很难导电的当某种频率的电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉部分和人体其他的组织阻力更高，通过收集电信号，通过不同人体组织时，电阻值的变化就可以判断人体内脂肪分布及肌肉分布的量。后期要结合称重者体重、年龄、性别、身高等因素共同换算成一个数值，即我们所说的体脂率。
如何正确使用体脂秤：
1、将称放在坚硬平整的地面称重。
必须要是坚硬的地面，软地板或地毯将影响称的准确性。
2、脱鞋脱袜光脚测量。
因为体脂秤需要导生物电到人体，所以必须有皮肤的接触。部分高档一些的体脂秤还可以穿丝袜那种薄薄的袜子也能得出数据。但尽量光脚测量。
3、保持在每天同一时刻进行称量。
最好是清晨空腹，排便以后。因为每个人早上和晚上不同时刻称，体重会有一些区别。早晨人是最轻的时候，称起来最有自信。
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