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AppleWatch的运动功能都依靠于内置的体能训练APP，打开APP后，你可以看到有多种运动模式选择。其中包括：户外单车、室内跑步、户外步行、户外跑步、室内步行、室内单车、椭圆机、划船机、踏步机、高强度间歇训练。
体能训练APP的操作逻辑很简单，只要点击你要进行的运动项目，手表就会进入该运动的检测模式。此外，你也可以自定义训练项目，制定符合自己的运动项目，让训练更加高效。点击训练卡片，手表会默认开启自由训练。如果你想设定某一个训练目标的话，可以点击训练卡片右上角的三个点，然后对应设置卡路里、距离、时间三个目标，目标达成之后手表会发出提醒并自动停止运动模式。
运动结束之后，手表会自动将数据同步到手机上的“健身记录”APP中，你可以在这查看你的运动记录，如果是跑步的话，还可以看到运动轨迹呢，还是挺有趣的。
值得一提的是，AppleWatch内置了一系列的鼓励机制，当每天的健身目标都完成了之后，圆环就会合上，时间长了之后还能获得各种成就勋章，进而带动用户对于健身的热情。
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