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可以的，跑步的时候可以不用带手机，手环是会根据你的运动状态进行记步数据的！运动结束后手环连接手机进行同步一下就可以了。
你只要手环通过蓝牙和手机连接正常。手机上安装了最新版本的华为运动健康App，并且可以正常运行。手机和手环电量充足。就可以自动刷新数据了，还可以在App主界面任意下拉界面，就可以进行手动同步数据。
华为手环怎么跟手机同步？
当手环通过蓝牙和手机连接正常，手机上的华为运动健康App配对连接成功后会自动进行数据同步。
但由于华为运动健康app上同时记录了手机检测到的数据，会将其和手环检测的数据一起做智能合并处理。尤其是当手机上采用同一帐号登录华为穿戴app/华为运动健康app，连接多个穿戴设备，app会将多个设备的数据一起做智能整合。因此，会出现华为运动健康app上和手环上的运动数据不一致。如果需要及时刷新运动健康数据，可在运动健康App首页任意下拉界面，即可手动同步数据。
智能手环支持活动、锻炼、睡眠等模式，可以记录营养情况，拥有智能闹钟、健康提醒等功能。其内置的电池可以坚持10天，振动马达非常实用。其简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用。
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