如何开导初三情绪低落的孩子

中考马上就要到来了，每年到了中考季，中考生跟中考生家长都处于一个非常紧张的焦虑状态中。适度的紧张可以为中考生添加助力，过度的紧张则会阻碍中考生的进步。所以，中考之前，中考生控制情绪，稳定心态很重要。

如何开导初三情绪低落的孩子？

第一、倾听孩子的心声，为孩子做出正确的引导。

孩子情绪低落的时候，应该是孩子遇到了什么让自己不高兴的事情，导致情绪低落，这个时候作为家长应该让孩子把影响自己情绪的事情表达出来，一来可以提高孩子的表达能力，二来可以让孩子把心里的压抑情绪表达出来，这样才可以得到释放，也能让做为家长的我们更多的去了解孩子。

第二、疏导孩子的情绪，让孩子得到宣泄。

孩子在遇到心情不好的时候会用哭泣来宣泄，这个时候我们作为家长，首先是要给孩子创造一个可以发泄的环境，让自己得到很好的宣泄，因为孩子在哭的时候本身就是在进行一个情绪的疏导。

第三、提供适当的支持和鼓励。

初三的孩子可能会因为学业压力而感到焦虑和沮丧。这时，家长可以和他们一起制定学习计划，帮助他们管理时间。同时，家长也要鼓励他们相信自己的能力，告诉他们只要努力就一定能成功。家长可以和他们一起设定一些小目标，当他们实现这些目标时，家长会给予他们肯定和赞扬，这样可以增强他们的自信心。

第四、建立良好的沟通机制。

初三的学生可能会因为压力而选择沉默，这时家长需要主动和他们沟通，了解孩子的想法和困扰。可以定期和孩子进行一对一的交谈，让孩子知道家长始终在他们身边。同时，也要教孩子如何表达自己的感受，让孩子知道他们的感受是被重视的。

第五、培养正能量的生活情趣和爱好。

如读一些励志和正能量的书籍和故事，看一些有教育意义的电影，电视剧或者童话舞台剧等。让孩子分清世界的善与恶、黑与白，让孩子真正明白只有积极的思想理念，才能为自己和家庭带来快乐和幸福，为国家和社会创造价值。

第六、营造良好积极的家庭氛围。

在孩子的成长过程中，我们大人的影响力还是很大的，所以孩子在遇到不顺心的时候，我们要让孩子以正确的方式表达出孩子的情绪，给他创造一个温馨和谐的家庭，用爱来让孩子感受到正能量，这样对于孩子以后成长的道路上也是有很大帮助的。

初三情绪低落的孩子会有哪些影响？

1、社交问题：长期心情压抑可能会影响与他人的交往，导致社交能力下降，难以建立和维持良好的人际关系。

2、学习问题：长期心情压抑可能会影响学习效率和成绩，出现注意力不集中、记忆力下降、学习动力不足等问题。

3、身体健康问题：长期心情压抑可能会导致身体健康问题，如头痛、胃痛、失眠等。

4、心理问题：长期心情压抑可能导致焦虑等心理问题，出现情绪低落、焦虑、自责、缺乏兴趣等症状。

孩子初三情绪低落的原因有哪些？

第一、外界环境因素。

首先是学校生活的压力。学校是青少年最为重要的一个生活环境，学生们在繁重的课业任务压力下，完全没有了快乐感和良好的心态。从而使学生产生了放弃继续努力学习的念头，产生了自卑、抑郁等不良心理和厌学情绪。学校学习生活的巨大压力使学生们经常感到情绪焦虑、紧张恐惧。

第二、心理因素。

从青少年这一群体身心发展特点上来看，青少年正处于个体身心发展的疾风暴雨、变化剧烈时期，心理发展尚未成熟。面临考试、升学、就业、交友、恋爱等诸多人生选择，各种心身矛盾和众多的心理欲求，使其经常体验到失望、痛苦、激愤等负性情绪和严重的挫折感、不满足感，而其心理又不成熟、情绪波动大、缺乏应对挫折的能力和技巧，因而容易出现情绪低落的情况。

第三、家庭影响。

孩子是家长的希望，父母拼命地工作，就是为了供孩子上学，将来过上好生活。但在家长追求经济的同时，学生们对家长的期望充满恐慌。大多数学生怕辜负家长的期望而整天沉浸在苦海里，孩子知道只有通过努力学习才能报答父母的养育之恩，因而埋头苦读甚至晚上减少睡眠。久而久之，心理压力慢慢增大，出现情绪低落的情况。

第四、教师的问题。

部分老师对待学生的不公平、强迫性使某个学生做一些学生不愿意做的事，以及偏执的猜疑某个学生行为不良等情况，这都会对学生产生消极影响。

孩子厌学严重影响这以后孩子的生活学习与工作，给孩子的未来带来很大的危害，因此，如果孩子厌学方面的问题，必须及早解决，家长一定要正确的面对，及时的引导孩子，尽快的帮助孩子走出厌学的困境。

如何开导有厌学情绪的孩子？

1、先调整好自己的情绪

情绪是会相互感染的。家长如果对孩子的学业充满焦虑和紧绷感，这种情绪同样也会影响到孩子对学习的态度。因此，家长首先要调整好自身的情绪和心态，才能陪伴孩子共同面对厌学问题的困扰。

2、鼓励和支持孩子

孩子之所以厌学，很大程度上是因为自己的努力没有得到相应的成果，从而失去信心，对学习不再有热情。

因此，父母要经常鼓励孩子，培养孩子对学习的信心，帮助孩子端正学习态度，从而激发孩子对学习的热情，消除孩子的厌学情绪。

3、不强迫孩子学习

父母总是希望孩子能够成才，从而会强迫孩子学习，但这样容易引起孩子的反感，导致孩子出现厌学情绪。

因此，家长不要强迫孩子学习，而是要培养孩子良好的学习习惯，让孩子自觉主动地进行学习。

孩子的厌学情绪怎么产生的？

1、自信心缺乏

可能在开始的一段时间，孩子对学习信心十足。但孩子创造力的行被思想保守、只注意分数的父母压抑。于是，不仅不能为自己独特性而骄傲，反而会觉得自己古怪无能，自暴自弃。

2、父母要求过高

很多父母对于孩子要求过高，其后果是易使孩子产生害怕的心理，进而丧失上进心和缺乏学习动力。尤其是有些家长会采用强硬专制手段时，孩子便会以一种逆反行为。因为他们无法保证做的都很好，更难以保证能让父母满意。孩子尽了努力但是父母仍然不满意，时间长了，孩子觉得自己属于失败者，特别与之前的过度溺爱自由相比，就会越来越恨学习。

3、孩子自身的问题

孩子心理发育还处于发育阶段。虽然智力属正常水平，但社会适应能力比较差、幼稚、缺乏进取精神，会造成学习不适应。

4、人际关系障碍

青少年不只需要得到父母的认可与接纳，同时还渴望得到同龄人的接纳。如果孩子在校园中与同学相处关系不好，很可能会被同学排斥或孤立，这种紧张的人际关系，就会影响孩子正常适应校园生活，影响孩子的学习心态。

除此之外，紧张的师生关系也会加重孩子的厌学心理，比如过于严厉的老师，师生之间的摩擦等，都会影响孩子适应校园生活，产生对上学的排斥心理。

积极面对孩子厌学的事实。孩子一开始不喜欢学习，可能只是对学习失去了兴趣。这个时候，家长首先要让孩子通过成功的经验提高学习兴趣。不要把孩子们逼得太紧，家长要注意孩子的鼓励和表扬。家长一定要知道，优美的语言也会增强孩子的学习信心。

如何开导孩子厌学情绪?

1、培养爱好，树立决心

家长要尽量创造条件，鼓励孩子参与各种自己感爱好的学习活动，并从中品尝到学习的成功感和趣味感。

2、细心观察，了解孩子的真实思想

由于环境、性格、性别等方面的差异，每个孩子对同一问题可能会做出不同的反应。对于这一切，爸妈一方面要根据孩子的情绪变化和行为举止窥测其内心深处的变化；另方面要通过谈心等活动， 打开孩子心灵的窗户，使孩子愿意向你倾诉真情。然后，针对孩子实际情况，对症下药。

3、允许孩子在学习过程中犯错

家长在教育孩子期间一定要允许孩子在学习中犯错误，比如说：孩子没有认真听讲？孩子上课容易乱动？孩子这次考试没有发挥出完美水平？都是应该允许原谅的。试想一下，哪位家长在小学、初中阶段没有犯过错呢？如果因为这些就对孩子进行严厉的责备，会伤害孩子的自尊心和学习情绪。所以，应该允许孩子在学习过程中有一些小的错误。

4、给孩子创造成功的机会

成功的体验会增强孩子学习的信心和动力，可以让孩子做一些简单的题目，让孩子品尝成功。

孩子有厌学情绪的危害：

1、严重影响学习成绩，形成恶性循环

有严重厌学情绪的儿童青少年，缺乏学习的兴趣，但是迫于父母的压力，又不得不固守在教室，学习成绩当然不好，更会因此受到老师、家长的责备，出现明显的焦虑抑郁情绪，就会更加讨厌学习。

2、导致孩子沉迷网络

孩子一旦有了厌学心情，便会对学习产生厌烦的感觉。不想做作业，也不愿意待在教室里面听课。为了打发无聊的时刻，他们便会到网吧去寻觅影响。在网络世界能够自由自在的发挥，也没有人管束，孩子们很简单沉浸其中。渐渐的，这些厌学的孩子便会染上网瘾而无法自拔。

3、危害自信、自尊

厌学儿童通常不是不想好好学习，而是缺乏学习的自信，不良的学习成绩更加使他们丧失信心。严重者会因此而退学，但是厌学对这些孩子的影响远不只如此。学习上的受挫会造成严重的心理阴影。成年后，这些孩子往往缺乏自信，在爱情、人际关系方面更会因此而受挫。

孩子有厌学情绪的表现：

1、上课注意力不集中，不爱听讲。

孩子一上课就犯困，再不然就是上课时间总想出去玩，看似认真听课，实则“身在曹营心在汉”，心早不知道飘到哪里去了。有时候甚至会搞小动作说悄悄话，老师在上面讲，孩子在下面讲。

2、不爱写作业。

有些孩子一写作业就开始揉眼搓脸，哈欠连天，再不就光喊累，就算是迫于家长的压力坚持下来，也会磨磨蹭蹭，半天写不完作业。即使孩子勉强写完作业，也是马马虎虎，敷衍了事，有时干脆说自己不会，不想写。

3、不想上学。

讨厌上学，对上学有抵触行为。每天找理由不去上学，例如 “我肚子疼”、“我发烧了”，有些孩子甚至还会出现迟到、早退等违反纪律的行为出现。

孩子对老师抵触与不满，带着这种情绪学习，不但学不好，还对孩子身心造成不必要的负面影响。作为家长，那肯定得尽快解决才好，追究原因没有益处。如果要让孩子继续在那儿读书，请首先要尊重老师并引导孩子尊重老师。

如何开导孩子对老师的抵触情绪？

1、及时沟通，耐心聆听

在孩子相对平静的时候，找个合适的时机，与孩子坐下来好好聊聊，倾听孩子的声音，不责怪孩子，也不附和孩子的情绪，以中立的态度了解事情的缘由与经过。也许事情只要得到倾诉就能解决了呢？在与孩子的交流过程中，家长一定要克制自己，不要立即否定孩子的情感体验和判断用成人的眼光去指点教训孩子，以免吓到孩子，以后不敢再吐露自己的真是想法。

2、咨询老师

带着诚恳的态度咨询老师，比如说“老师您好，我的孩子最近表现出厌学倾向，老师能帮忙分析指导一下吗？”。

通常这种情况下，老师也会诚恳的把他所了解的情况或所持有的态度表达给家长，如果老师有说到孩子不对或不好的地方，家长也要淡定从容，不责怪更不能谩骂老师，因为任何不理智的言行都不利于事情的解决，更容易把矛盾激化扩大。

3、不要对老师有负面的评价

在平时对孩子的教育中，不要用老师来吓唬孩子，让老师这个人物在孩子的世界中变成恐怖、威胁的代名词，让孩子对老师产生误解。同时也不要当着孩子的面去数落老师的不是，父母表达对老师的不满，会让孩子不自觉地站在老师的对立面，对老师产生抗拒心理。

4、立场要正确

不能把老师放在你和孩子的对立面。家长也好，老师也罢，都是为了帮助孩子健康的成长，所以，家长和老师要统一、要团结。我们坚信，真正的仇视学生、想毁掉孩子前程的老师很少。

5、培养孩子的同理心　

家长要注意培养孩子的同理心，让孩子学会站在他人的角度考虑问题和处理问题，创造情景让孩子亲身体会老师的难处，并在这个过程中改善师生间的关系，减轻或避免孩子对老师的抵触情绪。切忌在没搞清事实真相之前就简单粗暴地批评孩子或对老师表示不满。

父母需要鼓励孩子战胜心理的波动，把中考视为人生的一次重要的历练而不是决定人一生的事情，要疏导孩子正确认识学习上的困难。困难本身不可怕。勇敢面对困难，就能学业有进步，当孩子们越过了这道坎，回头再看的时候就能从中获得更多的信心，并且把这信心运用到遇到其他困难的时候。

孩子初三学不好情绪低落怎么办？

1、要疏导。学习的道路从来不是平坦的。没有人随随便便成功，风雨过后见彩虹！要疏导孩子正确认识学习上的困难。困难本身不可怕。勇敢面对困难，就能学业有进步；躲开困难，困难不会消失。告诉孩子，要么深呼吸或者运动一下，给自己充个能量，然后战胜困难；要么发脾气，被困难打败！我们在与困难战斗的时候，不一定能胜利，但可以让自己不后悔！只要学习就会有压力，其实生活哪里没有压力？积极的面对压力，它会变成动力，反之，压力就会是你人生的绊脚石。

2、多加亲子沟通。交流是化解不良情绪最好妙药。因为交流，才知道双方的内心感受，只有交流才能彼此互相关心，也只有交流才能换位思考，也只有交流才能化解恩怨。

3、要多多鼓励，不要唠叨批评；要轻松愉快，不要过分紧张；要重视态度，不要强调分数；要合理定位，不要期望过高。家长一定要帮孩子合理定位，制定“跳一跳，够得着”的目标，激励孩子向着目标奋斗，通过努力实现目标。孩子在实现目标的同时体验到成功的喜悦，建立起信心，这将成为孩子向更高目标迈进的强大动力。

4、不要攀比。不要说别人家的孩子怎样怎样，你又怎样，原来你比他还行，现在你怎么不如他。万物都会随着时间的推移，都会有这样或那样的变化，人也不另外。大人都知道没有对比，就没有伤害，初中生的孩子更不要讲了。

5、要带孩子放松。学习固然重要，但是劳逸结合学习效率才会高啊！各位初三的家长有多久没有和孩子爬山，逛公园、超市，没有和孩子看电影，没有和孩子远足郊游了……学习早已把亲情疏远？难道不应该找回来吗？在给孩子安排紧张的学习计划时，别忘了也给他们安排一下娱乐放松的计划！

家长们很需要与孩子坐下来好好谈心，在学习的过程中因为失败而出现沮丧的情绪是很正常的，家长要做的就是尽可能地用孩子能够接受的方式去让他们走出沮丧的情绪，学会如何与负面情绪相处。失败不是坏事，这是为成功累积经验最好的方式，不要让孩子害怕逃避失败，要勇敢面对挫折。

孩子情绪低落时如何引导？

1、培养孩子的自主性

自主性是终身成长的基石，对孩子的道德发展至关重要。自主性意味着自治或自我管理。用心理学上的话来说：一个有自治能力的人会根据自己的选择生活。但自治能力与纯粹的独立并不是一回事。

2、仔细聆听他说的话

孩子愿意主动开启对话就是最珍贵的时刻！做为父母其实很难听到孩子主动表达自己受伤了，又或者孩子随着年龄持续增长，已经学习到不再对每件小事反应过度，也学会自己清理伤口，可是有一天你的儿子突然向你伸出求救的双手表示：“我真的很沮丧”时，父母真正该做的是，停下来深吸一口气，并仔细地聆听他说的话，不该以责骂的方式。

3、帮助孩子找到快乐

当人们感到沮丧时，往往会对过去喜欢的活动失去兴趣，如果你的儿子处在青少年时期，那么他仍然处在摸索阶段，确定究竟是什么东西给他带来了快乐。

父母应该试着协助孩子找到让他快乐的东西，举例来说，像是电影、滑板或是电玩游戏，纵使父母可能不了解或不欣赏这些东西，但这些却可能为孩子创造一个正向的记忆，并在孩子沉浸于沮丧的情绪时，带给他一丝的幸福和希望。

4、鼓励孩子锻炼身体

运动有助于减轻抑郁的症况，男孩们可以从适度的运动中得到情绪的释放，帮助他们养成健康的情绪应对方式；如果孩子不喜欢或不想运动，那就鼓励他在到外面走走吧，因为在自然环境中能够有效缓解抑郁的症状，家长也能多安排一些户外活动，陪孩子一起处理情绪问题。

5、开放式沟通

在和孩子沟通情绪处理问题的时候，要使用一些他们能够懂的例子来引导，在发现孩子沮丧的时候不要第一时间过去嘘寒问暖，给他们自己处理情绪的时间，这样在不断尝试中孩子就能够学会如何与沮丧情绪共处，如何消化负面情绪。

6、帮孩子进行情绪训练

其中最好的一种方式就是鼓励孩子进行头脑风暴，支持他们独立自主地寻找对他们而言很有意义的解决方案。这样不仅培养可以他们的自主性，让他们可以独自去遨游世界，也能增强他们的责任感。

让孩子对负面情绪的接纳，也是让他们在成熟的道路上又前进了一步。不管是成人还是儿童，如果一味的排斥自己的情绪，只会让情绪无法纾解，身体的免疫力也会降低。只有被倾听过情绪的孩子，才能学会进行自我疏导负面情绪。那么，该如何倾听孩子的情绪呢？

怎样开导情绪低落的孩子？

1、教会接受自己的不完美

当孩子知道有负面情绪时先向父母的倾诉时，接下来我们通过向孩子倾诉后，让孩子知道大人也有做不对的时候，这次的负面情绪是因为自己没有准备好，导致工作没完成到位。

同时，应当孩子接纳不完美的自己，每个人都会有做的不够好的时候，要学会与自己和解，让自己有正视失败的勇气。大人处理负面情绪的方式很多时候潜而默化传递给孩子的，我们遇到困难能尽量展现出平静，淡定的处理方式，那么我们的孩子也能够这样子。

2、教会孩子认识情绪

许多电视、故事书中都拥有丰富的情感，可在孩子观看过程中帮助孩子认识到各种情绪的产生原因、表现与变化等，使孩子能够对负面情绪形成有效的认知。并帮助孩子认识到负面情绪所产生的身心危害。让孩子明确“负面情绪”虽然具有危害，但也属于个人情绪的一种，是人之为人所具有的情绪之一。

3、教会孩子表达情绪

只有合理的表达情绪才会让情绪得到有效地释放。动怒、哭闹虽然也属于情绪表达的一种类型，但这种方式虽然自己表达了情绪，但会给他人带来困扰，不是一种合理的情绪表达方法。

4、教会孩子寄托情绪

每个孩子都有自己喜爱的活动，如有的爱吃零食，可化悲痛为食欲；有的喜欢阅读，可以在书之海洋寄托情感等。当孩子在成长过程中产生负面情绪时可采用其所喜爱的活动寄托情绪。

孩子常见的负面情绪：

1、恐惧

从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

2、自卑

意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

3、厌学

是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。