苹果手表有氧适能怎么打开

小影

回答数：3441 2021-08-31 16:30:49

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AppleWatch用户可以访问iPhone上的健康App设置有氧适能水平功能，并打开有氧适能通知。

AppleWatch用户可以在iPhone上的健康App中查看他们的有氧适能水平，并在该水平降至低水平后在AppleWatch上接收通知。watchOS7所推出的突破性技术使AppleWatch可以轻松对低有氧适能进行测量；而现在，有氧适能通知能够鼓励用户更活跃，获得显著、长期的健康益处。

有氧适能又称心肺适应能力，根据VO2max测得，是身体在锻炼时可以用到的最大氧气量，并可通过运动锻炼而提高。AppleWatch已经可以在户外步行、跑步或徒步等剧烈运动时估算平均水平和高水平的VO2max，许多跑步者和其他运动员都用这个指标来衡量他们的表现是否有进步。

现在，有了watchOS7，AppleWatch会运用多个传感器(包括光学心率传感器、GPS和加速感应器)来估算低有氧适能水平。这一点十分重要，因为直接测量VO2max通常需要使用专业仪器进行一套严格的临床测试，并非所有人都能方便地进行这项测试。watchOS7让AppleWatch可以在用户日常行走时测量有氧适能水平，不论他们是否在跟测锻炼情况。有了这项创新，AppleWatch可以更好地针对有氧适能水平较低的用户测量VO2max值，因为他们可能无法完成高强度的锻炼。